Witamina B6
Zdrowe jedzenie i witaminy

Jak działa na organizm witamina B6?

Posted in Uncategorized  by admin
March 9th, 2017

dreamstime-xs-53271829_620x413[1]

Witamina B6 posiada szereg ważnych funkcji w ciele ludzkim. Bierze ona udział w przemianach aminokwasów, ułatwiając ich rozkład, wspomaga magazynowanie energii, jest obecna w tworzeniu hormonów, hemoglobiny i enzymów. Jej pozytywne działanie wpływa m.in. na odpowiedni poziom ciśnienia we krwi, prawidłowe skurcze mięśni, pracę serca, sprawność układu nerwowego i ogólną odporność organizmu. Niedobór witaminy B6 przejawia się więc w takich objawach, jak np.: depresja, apatia, bezsenność, gorsze samopoczucie, drgawki i obniżenie sprawności procesów myślowych. Za mała jej ilość skutkuje również: zmęczeniem, nudnościami, odruchami wymiotnymi, zwiększeniem ryzyka powstania nowotworu i zachorowania na miażdżycę. Dorosły człowiek potrzebuje około 1-2 mg witaminy B6 na dobę. W niedoborach i stanach chorobowych stosuje się, ze względu na poziom wchłaniania, znacznie wyższe dawki. Mogą one sięgać nawet kilkuset mg na dobę. Warto zadbać o umieszczenie w swojej diecie wartościowych źródeł witaminy B6, a w razie potrzeby sięgnąć po specjalne suplementy diety.

Comments are closed.